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都知道起床后要喝水,怎樣喝才健康?

2014-11-16 09:34:58 來源:甘肅豫蘭雜糧有限公司 瀏覽:1337

健康的肌體必須保持水份的平衡,人應該飲用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝水有益健康。但是,你是否審視過,這一杯水到底該怎么喝才正確?白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎?

  喝什么?

  白開水√

  新鮮的白開水是選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后,煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。

  蜂蜜水√

  清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠后,體內大部分水份已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水份,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。

  檸檬水√

  每天早上起來,在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能幫你改善。

 
 
 
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